PIPA

Que la pipa es una de las semillas más Happiest on Earth de Svalbard no lo decimos sólo nosotros, ¡sino también la ciencia! Abundan en triptófano, clave para neutralizar la depresión y hacer más llevadero el síndrome premenstrual; su ácido fólico promueve el proceso de embarazo y, al ser saciantes, a reducir peso. También contienen biotina, que potencia la salud del cabello y la hidratación de la piel; ofrecen una fuente de fitoesteroles saludables, no andan cortos de calcio y ayudan a dormir mejor. Y además, ¡están buenísimas! Pero ojo, que son bastante calóricas, así que no conviene exceder los 30 gramos diarios, que equivaldrían a un puñadito o un par de Mini pendientes sin sal como los de la foto.